waski w pasie

Michail, dzięki za zainteresowanie. Systematycznie ćwiczę od roku. W te ferie zimowe zrobiłem cykl na mase, na którym wspomagałem się kreatyną, gainerem hi-teca i witaminami sport power MLO. Byłem z niego zadowolony, niestety oprócz mięśni nabrałem dużo tłuszczu. Nie liczyłem kalorii tylko wrzucałem w siebie co popadnie. Teraz sporo zrzuciłem [...]

Prawe przedramie wydaje sie wieksze od bicepsu tzn. lapy. W pasie dosc waski, chyba ze dobrze brzuch wciagnal.

07.10.13 Push Wyciskanie na płaskiej skos górny 50x6/60x6/70x6/80x6/85x2/60x10 Pompki na poręczach CCx8/CCx8+10/CCx8+15/CCx9+5 Wyciskanie żołnierskie 50x8/50x6/50x6/50x6/50x6 Wyciskanie leżąc wąski chwyt 50x8/60x8/70x6 Prostowanie ramion na wyciągu 20x10/25x8 Rozpiętki 11x12/11x12 23 dzień redukcji,siłowo jest dalej dobrze. Waga lekko ponad 1kg [...]

ja jak bym chcial to i bym zszedl do 78 - w pasie, wąski pas mam i jest jeszcze z czego ciąć :). Kuzwa z tymi kaucjami masakra jest, nawet jak wynajmujesz normalnie mieszkanie to kvrwa wolaja po 1000-2000 kaucji na start jak by złłoto tam trzymali.;/

Drtroll masz aż 95 cm w pasie?? To sporo. Ja jestem troszkę wyższy niż Ty, ważę coś ok.75 kg, w pasie mam 85, a brzuch mam bardzo wystający, to sobie wyobrażam, jak Twój brzuch musi wyglądać. No chyba że masz inną budowę niż ja, bo ja jestem dość wąski w talii.

pozwolisz ze ustosunkuje sie do planu podanego przez Ciebie Push lekko przysiad ze sztangą 4 serie syzyfki 2 serie jak to wyglada? wycisk hantli na ławce poziomej 4 serie wznosy przodem 2 serie wznosy bokiem 3 serie francuz sztangą 2-3 serie Pull lekko wiosłowanie sztangą szeroko 3 serie wiosłowanie sztangą podchwyt 2 serie żuraw 4 serie wnosy w [...]

wlasnie szykuja żarci na nocka do roboty bo wiadomo jesc trza dobrze zeby wygladac jak chop slaski - w barach szyroki a w pasie wąski

16 listopada 2010: wtorek: Siad 145/3/3/3 (w pasie) Wl 97,5/2/2 Waski 97,5/2 Hang power celan+push press 80/3/3 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-11-16 23:58:11

nawet pomijająć ten brzuch, ile on może mieć w pasie? 80cm? W talii wąski jak dziewica. A jaka klata, barki, no po prostu ideał. Urgrok dokładnie. Współczesna kulturystyka to nie to samo niestety ;/

26 pazdziernika 2010: wtorek: TRENING: Siad 122,5/5/5/5/5 (co 2 seria w pasie) Wl 85/3/3/3 Waski 85/3/3 Hang clean+push press 65/5/5/5

3 listopada 2010: sroda: Siady 130/5/5/5/5 (wszystkie w pasie) Wl 90/3/3/3 Waski 90/3/3 Hang power clean + push press 70/3/3/3/3

23 listopada 2010: wtorek: Siad 152,5/3/3/3 (w pasie) Wl 100/2/2 Waski 100/2 Hang power clean+push press 85/3/3

Co, 64?? To ja waze 68 przy 176 i w pasie mam 80 a w klacie na wdechu 104. Chyba cos tu krecisz bo ja jestem bardzo waski wizualnie a mam az tyle a ty wygladasz na szerszego :> ??

W pasie też jesteś wąski! Dobra sylwetka!

problem jest tez w tym ze dzinsy trzeba skracac zeby mi dobrze lezaly bo nagawki za długie - to wtedy w pasie ujdzie , a jak pas za waski to nagawki juz lepsze :/ Bede tobic to co opisalem moze bedzie dobrze i cos tam sie wyszczupli, A jak wyszczypli to napisze o tym w dziale CUDOWANA AEROBICZNA 6 QWEASD NA BIODRA [...]

W skrócie waga ma stać, obwody mięśni rosnąć a w talii ubywać :) Chłop śląski ma być ! W barach szeroki w pasie wąski.

hehe ok no to ladnie, patrze ze w porownaniu do klaty do w pasie jestes bardzo waski :O co robiles na brzuch 6weidera? Jak mozesz to napisz ;)

Mam 23 lata. Treningi zacząlem 5 lat temu.Bylo to glównie wyciskanie na lawce i barki.2 lata póżniej zacząlem robić nogi i ręce itd. Nie trenuję brzucha bo w zawodach nie mam zamiaru startować- liczy się tylko masa i siła. " BEZ MASY NIE MA KLASY ". Trenując 5 razy w tygodniu po 1,5-2h intensywnie (bez szwędania się po silowni) tłuszcz i [...]

Czy potrzebujesz wszystkie rozmiary moich mesni aby mi doradzic??? W bicu mam 38 w pasie jestem "waski" nie wiem ile w cm

Tak myślisz? Mógłbym ewentualnie potem na siłce zrobić zdjęcie sylwetki. Ale trochę dziwi mnie to bo mój kumpel waży 70 kg, ma 10, maksymalnie 12bf, cały wyzylowany i sucha sylwetka a w pasie ma 78 cm czyli stosunek gorszy niż mam ja. Twierdzi też że mam szerokie biodra co jest prawdą, bo mam taką budowę po prostu i mówi że nigdy nie będę jakoś [...]